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뻣뻣한 목, 이렇게 풀어보세요!
Lv.34노을산책in 마사지정보뻣뻣한 목, 이렇게 풀어보세요!
의자에 앉아 오래 일하거나 컴퓨터를 들여다보면
뒷목이 뻣뻣해지는 느낌을 받을 때가 많은데요.
이 때 필요한 간단한 스트레칭법을 소개할게요.
<목 스트레칭법>
- 상체를 곧게 편 상태로 힘을 빼고 의자에 앉아요
- 천천히 호흡하며 5초간에 걸쳐 목을 좌측으로 돌려요
- 같은 요령으로 반대쪽으로 돌려요
- 3회 반복하세요
- 하루에 4회정도 하세요
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