눈 건강을 지키는 습관!

눈 건강을 지키는 습관!

스마트폰과 컴퓨터, TV를 항상 가까이 하는 현대인의

눈은 쉴 틈이 없어 피로가 누적되어 시력저하로

이어지게 돼요.

미국의 온라인매체인 ‘브라이트사이드’에서 소개한

‘시력에 도움이 되는 습관’에 대해 알아볼게요.

- 2~3시간에 한 번쯤은 눈을 감고 쉬어서 눈의

혹사를 예방할 것

- 눈동자를 상하좌우로 움직이는 운동을 할 것

- 안경을 착용중이라면 자주 안경을 벗어서 쓰는

시간을 줄일 것

- 눈 주위를 자주 마사지 할 것

- 걸을 때는 시선을 멀리 둘 것

- 당근주스를 자주 마실 것

- 눈이 피로할 땐 따뜻한 물로 눈 주위를 씻을 것

- 잠자기 2시간 전에는 전자기기를 사용하지 말 것

- 한 곳을 응시하는 운동(트라타카)을 15분 정도 할 것