우울할때 먹으면 좋은 음식들! -첫번째

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우울할때 먹으면 좋은 음식들!

                              -첫번째-

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❖1❖ 유산균

어느 네덜란드 대학연구팀은 그릭 요거트를

먹으면 부정적인 생각이 줄어 우울증을 억제

한다고 발표했는데 그 이유는 프로바이오틱스

때문에라고 해요^^

❖2❖ 고구마

스트레스와 불안감 해소에 좋은 고구마는

마그네슘과 비타민 B6가 풍부해요~ 심장이

두근거릴 때 먹으면 좋아요^^

❖3❖ 연어

햇빛으로 보충할 수 있는 비타민D가 풍부한

연어는 의욕이 없을때 먹으면 좋답니다^^

고등어나 달걀을 함께 섭취하면 효과가

두배라고 해요!