저녁늦게 먹어도 살 안찌는 음식

ღ. 삶은 달걀 1개

피트니스 영양사의 말로는 저녁 늦게

달걀 1개 정도 먹는다고 뱃살 찔 걱정은

하지 않아도 된다고 합니다.

겨우 75칼로리거든요!

하지만 포만감이 매우 뛰어나 아침까지

배고픔을 잊게 해주는 음식이랍니다.

ღ. 팝콘

영화관에서 판매하는 팝콘을 생각하셨다면..안돼요!

영양사들이 강추하는 야식 중엔 의외로 팝콘이

꼭 들어가는데 기름을 안 쓰고 만든 팝콘이기

때문입니다.

ღ. 저지방 플레인 요거트 반통

무지방 요거트는 풍미를 더하려고 설탕 든 게

많기 때문에 저지방 플레인 요거트가 더 나은

경우가 많다고 합니다.

요거트는 단백질이 많은 음식인데

이 단백질이 많은 칼로리를 태우도록

도움을 주기 때문에 야식으로 좋은 음식입니다.