손톱 잘 부러지는 사람은 먹어야 하는 음식

손톱 잘 부러지는 사람은 먹어야 하는 음식

[1] 해산물

각종 해산물에는 손톱을 튼튼하게 만들어 주는

영양소인 '망간'이 다량 함유돼 있습니다.

또한 해산물에는 비타민E, 마그네슘이 풍부해

손톱이 잘 부러진다면 자주 먹어야 합니다.

[2] 견과류

헤이즐넛,피칸,호두,마카다미아 등의 견과류에도

'망간'이 풍부합니다. 견과류에는 섬유질도 풍부해

평소 적당량을 꼭 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

[3] 두부

콩으로 만들어진 두부는 손톱 건강뿐 아니라

다른 부위의 건강을 향상시키는 기능이 있습니다.

칼슘,철분,오메가3 등이 풍부해 두부는 자주

먹는게 좋다고 합니다

[4] 홍차

홍차를 마시는 것은 손톱 건강을 챙기는

제일 손쉬운 방법인데요. 시시때때로 홍차를

마셔주면, 손톱 뿐 만 아니라 심장과 뼈 건강에도

좋다고 알려져 있습니다.