'목디스크' 예방 관리

'목디스크' 예방 관리

● 후두하삼극 누르기

목뼈 양 옆에 있는 움푹 들어간 부위가

후두삼각근이고 이곳을 통증이 느껴져 비명이 나올

정도로 세게 15초~20초 정도 엄지로 눌러주면 돼요

● 목을 위한 베개사용

일자목을 바로 잡아주기 위해 목이 편안함을 느끼는

높이와 올바른 C자형을 잡아줄수 있는 형태로

꾸준히 사용하면 거북이 목에서

예쁜 목미남&미녀로 변할 수 있어요