체온 1도 차이로 면역력 5배! 체온 높이는 생활 속 비법

체온 1도 차이로 면역력 5배! 

☞ 체온 높이는 생활 속 비법 

● 운동으로 기초대사량 늘리기

운동 시 신체를 사용하면 심장박동수가 올라가고 

몸 구석구석 따뜻한 혈액이 빠르게 순환됩니다.

또 에너지를 내기 위해 지방을 태우면서 

체온이 올라가게 됩니다.

● 충분한 수면

충분히 잠을 자야 혈액순환도 좋아지고, 

신진대사도 순조롭게 이뤄져 

자연스럽게 체온을 높일 수 있습니다. 

● 반신욕/족욕

평소에 손발이 차거나 

추위를 많이 타는 분들이라면 

반신욕을 통해 혈액순환을 원활하게 하고 

체온을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.