퉁퉁한 코끼리다리 되는 사람들 주목!

< 퉁퉁한 코끼리다리 되는 사람들 주목! >

1.올바른 자세 유지하기

다리꼬는 습관과 등이 굽은 자세는 온몸의

혈액순환이 원활히 되지 않아 노폐물이 쌓입니다.

특히 하체쪽에 노폐물이 쌓여 쉽게 붓습니다.

2.자기 전 L자 스트레칭

붓기 빼기에 유명한 스트레칭법으로

하루 최소 2-30분 정도를 벽에 다리를 대고

L자를 유지해보세요.

다음날 다리 붓기가 확실히 덜해집니다.

3.짠 음식 적게먹기

짠음식은 체내 염분 농도를 높이기 때문에

삼투작용에 의해 배출되어야 할 수분을

몸속에 잡아둡니다. 짠 음식을 줄이면

수분배출이 원활해져 붓기가 해소됩니다.

✿✿✿ 붓기에 좋은 음식 ✿✿✿

레몬밤,비타민,녹타카테킨,L-카르니틴,L-아르기닌