올바른 물 섭취 방법

❛ 올바른 물 섭취 방법 ❜

✓ 시간을 정해서 물 한 잔씩 마시기

기상 직후, 9시, 11시, 1시, 3시, 6시, 

취침 전 등 시간을 정해서

물을 하루에 걸쳐 지속적으로 먹는 게 좋습니다.

한 번 마실 때는 200ml 정도의 물이 적당합니다.

✓ 먼저 한 모금으로 입안을 축인 다음 삼키기

물을 바로 꿀꺽 삼키지 않고 입안에서 

잠시 머금는 게 좋습니다.

갈증 중추에 생체반응을 전달해 몸의 세포가 

수분의 진입을 인지할 수 있게 해주고 

충분히 수분을 흡수할 수 있도록 돕습니다.

✓ 순수한 물 마시기

아무것도 첨가되지 않은 순수한 물이 

몸에 가장 잘 흡수됩니다.

맹물을 먹기 힘든 사람이라면 

체질에 따라 약재를 넣고 

연하게 우린 물을 먹는 것도 도움이 됩니다.