성장기에 도움이 되는 것들

『성장기에 도움이 되는 것들 』

#_습관

[1] 무거운 가방 들지 않기

[2] 다리에 햇빛을 자주 쬐기

[3] 방석에 앉을 땐 다리를 앞으로 뻗기

[4] 오래 앉아 있을 땐 스트레칭하기

[5] 다리를 높게하고 자면 다리가 길어김

[6] 힐, 슬리퍼보다는 운동화가 좋음

[7] 규칙적인 생활로 성장 호르몬 분비 늘리기

#_스트레칭

[1] 뒤꿈치를 들고 팔을 최대한 위로 뻗기

[2] 한쪽 팔로 다른 팔을 잡아 옆으로 당기기

[3] 다리를 펴고 상체를 한 쪽 다리에 붙이기

[4] 가볍게 다리를 흔들어 풀어주기