꼬꼬마들의 키 크기 위해 도움이 되는 음식들

※ 꼬꼬마들의 키 크기 위해 도움이 되는 음식들

1. 우유

약간 데워서 먹기

( 우유는 소화 흡수에 안좋아요ㅠ )

2. 귤

비타민C가 풍부해 칼슘 흡수에 도움을 줍니다

먹는 양은 하루에 2개면 충분해요^^

3. 시금치

하루에 100g 이상 섭취하면 좋습니다

시금치가 싫으면 푸른 야채류 먹어봐요^^

4. 정어리

칼슘, 단백질이 도미보다 3배나 풍부해요

5. 당근

비타민A가 많아 단백질의 합성을 촉진시킨 답니다