단백질이 많이 포함된 콩 순위

단백질이 많이 포함된 ❛콩❜ 순위

ღ 1위: 서리태

서리태는 삶아서 섭취하면 생으로 먹거나 

볶는 것보다 단백질 함량이 더 높아집니다.

ღ 2위:대두

각종 영양이 매우 우수해 두부의 원료로 사용됩니다.

ღ 3위: 흰 강낭콩

포만감을 주어 식욕을 막는 데 도움을 주며 

지방의 흡수를 막아주어 체중 증가를 억제해 줍니다.

ღ 4위:병아리콩

섬유질이 풍부하고 다양한 영양소가 많이 

들어있어, 슈퍼푸드로 꼽힙니다.

ღ 5위: 완두콩

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

다양한 비타민이 함유되어 있답니다.