건강하게 술자리 즐기는 방법

건강하게 술자리 즐기는 방법

음주전, 가벼운 식사는 필수!

빈속보다 약간의 식사를 하면..

알코올 흡수 속도를 늦추고

저혈당 증상을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다

구토금지

속이 좋지 않다고해도 구토를 하면..

역류성 식도염의 위험이 커요

구토시.. 위장과 식도를 손상시키며 탈수와

전해질 불균형 초래할수 있습니다

충분한 수분 섭취

알코올을 섭취하게되면 수분이 부족하게 됩니다.

그래서 수분이 많이 함유된 로션을 발라주고

물을 평상시의 2배 가량 마시는 것을 추천드려요

맵고 뜨거운 국물 해장은 금물

이미 알코올로 손상된 위 전막에 맵고 뜨거운 음식은

또 자극을 주며 간을 더 피곤하게 만들어요