체지방 1kg 줄이기 힘든 이유

체지방 1kg 줄이기 힘든 이유

몸무게가 아닌 체지방의

1kg = 7700kcal !!

​

다양한 운동 중에서도

체지방 1kg 줄이는데 걸리는 시간이

운동 강도에 따라 달라질 수 있으며​

​많이 소요된다는거 알고 계시나요?

걷기

50kg 기준 》38시간 40분

60kg 기준 》28시간

70kg 기준 》24시간 40분

스쿼트

50kg 기준 》21시간

60kg 기준 》17시간 30분

70kg 기준 》15시간

요가

50kg 기준 》58시간 40분

60kg 기준 》48시간 50분

70kg 기준 》41시간 50분