만성피로를 만드는 습관

"만성피로"를 만드는 습관

★ 새벽까지 핸드폰 하기

하루가 끝난다는 아쉬움에 새벽까지

핸드폰하면 잘 시간을 놓치게 됩니다.

★ 낮에 커피 많이 마시기

일하는 내내 피곤함을 달래기위해

커피를 많이 먹게되면 각성효과를 일으켜서

밤에 잠을 잘 못들게돼 피로가 더 

많이 쌓인다고 합니다.

★ 야식 시켜먹기

야식을 먹게되면 속이 더부룩해지고

소화가 잘 안돼 깊은 잠에 못든다고 합니다.