치매 예방 수칙!

▷▷ 치매 예방 수칙!

치매를 예방하기 위해서는 기억해주세요^^

3권(勸), 3금(禁), 3행(行)

※ 운동 - 3권(勸)

일주일에 3번이상 걸어요

주3회~ 5회 30분 이상 산책만해도

치매 위험이 1.82배 감소!!

※ 식사 - 3권(勸)

생선과 채소를 챙겨 드시면

긍정적인 영향으로 예방에 효과!

※ 독서 - 3권(勸)

뇌세포를 지속적으로 자극해서

치매 발생 취험이 낮아져요

※ 술,담배,뇌손상 - 3금(禁)

술) 한번에 3잔보다 적게 마셔요

과음을 하면 노년기에 인지장애를

보일 확률이 높아집니다.

담배) 흡연자의 발병 위험은..

비흡연자에 비해 1.59배 높아요ㅠ

뇌손상) 의식을 잃을 정도의 뇌손상을

치매위험이 증가합니다ㅜㅜ 조심조심!!

※ 행할것 - 3행(行)

1. 건강검진

2. 소통

3. 치매조기발견