운동할때 호흡이 중요한 이유

※ 운동할때 호흡이 중요한 이유

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호흡을 제대로 안하고 운동을 한다면

효과가 현저히 떨어진다고 하는데요.

그 이유는 호흡이 근육의 재생과

지방의 분해 작용을 하기 때문이에요.

운동시 호흡이 부족해지면 산소가

머리까지 공급이 안돼 어지러움이나 구토를

유발하고 더 빨리 지치게 됩니다.

운동할때 제일 중요한 호흡법은

힘을 줄때 내쉬고!

( 근육이 수축될때 내쉬고 )

힘을 뺄때 들이마시기!

( 근육이 이완되면 들이마시기 )

잊지 마시고 올바른 호흡법으로 운동해요^^