운동 전 피해야 할 음식

《 운동 전 피해야 할 음식 》

★ 사탕

사탕에 당분은 인슐린 수치를 높여서

몸 안에 지방이 쌓이게 된다고 합니다.

★ 샐러드

채소안에 섬유질이 소화를 방해하면서

뱃속에 가스가 차는 현상이 나타납니다.

★ 우유

우유는 소화가 늦게 되어 운동 전에 섭취는

피하는 것이 좋다고 합니다.

또한 운동 중간에 마시게 되면

복통과 속이 더부룩할 수 있다고 합니다.