집에서 따라하는 건강정보

< 집에서 따라하는 건강정보 >

＃ 눈 운동하기
눈동자를 시계 방향으로 10번씩 움직이면
피로를 덜어주는 데에 도움이 됩니다.

＃ 어깨 안마하기
손을 비벼 열을 낸 손바닥을 통해
어깨를 지그시 누르며 지압하면

피로회복에 도움을 줍니다.

뭉친 어깨를 그대로 두면

자세가 비틀어질 수 있습니다.

＃ 발 안마하기
발을 수시로 주물러주면 혈액순환이 원활해지며,
씻고 난 후에 발이 따뜻할 때

해주는 것이 매우 효과적입니다.