귀마사지 방법으로 쉽고 간단하게 건강관리할 수 있대요!

 

자기관리가 필수인 요즘, 여러분은 나만의

건강 루틴을 찾아 꾸준히 몸을 챙기고 계신가요?

발마사지와 같은 맥락으로 간단한

귀마사지만으로도 우리 몸을 건강하게

바꿀 수 있다는 사실! 인체의 축소판이라고

불리울만큼 귀에는 각 지점마다 신체 부위에

영향을 주는 혈자리가 있기 때문에 평소에

불편한 부위가 있었다면 해당 혈점을

자극해 주면 통증이 완화된다고 해요.

정말 간단한 귀마사지 방법으로 시행하면

1분으로도 충분하니 한번 참고해보세요.

귓불 늘이기

양 손으로 양쪽 귓볼을 잡고 20회 정도 천천히

늘여주면 집중력 상승 효과가 나타나는데

사무실에서 장시간 업무를 집중해서 봐야하는

직장인이나 시험을 준비하는 수험생들에게

효과적이고, 쉽고 간단하게 따라할 수

있으며 많은 시간을 들이지 않아도

되는 귀마사지 방법이에요.

귀 구기기

위와 아래를 세모꼴로 접었다 놓았다를

30회 실시하면 혈액 순환이 잘 되는데요.

귀에 피로감을 느낄때 종종 해보셨던

행동일 수도 있고, 귀의 윗부분과 아래를

구겨 접어 눌러주면 척추와 어깨에 해당하는

반사구의 자극이 가해지면서 허리통증과

어깨통증을 어느정도 해결할 수 있어요.

귀 마찰하기

검지와 중지 사이에 귀를 두고 귀가 뜨거워지도록

30회 정도 마찰을 가하면 추울때 체온이 상승

되기 때문에 추위를 극복하는데 도움을 주고,

무기력증에 효과가 좋아서 의욕이 안생기는 것

같다면 이 귀마사지 방법을 시행해보세요.

귀 잡아당기기

귀의 가장자리를 잡고 바깥으로 펴주는 동작으로

20회 실시하는 것을 기준으로 해주면 알러지나

편도선 질환에 효과가 있다고 해요.

귀 꼭꼭 누르기

귀를 전체적으로 30회 정도 손가락으로 천천히

꾹 꾹 지압해주면 속이 더부룩하거나 답답한

것이 풀어지는 효과가 있다고 합니다.

귀 걸어 당기기

귓 속에 손가락을 살짝 걸 수 있을 정도로만

넣은 뒤 10회 정도 잡아당겨주면 체내 대사가

활동을 원활하게 해주고, 특히 부부끼리 하면

더 좋은 귀마사지 방법입니다.

처음 귀마사지를 할 때는 사람에 따라

통증이 느껴질 수도 있는데요.

특히 몸이 많이 굳어있거나 귀가 딱딱하다면

피로가 많이 쌓여 있는 상태이거나 긴장상태,

또는 신체부위가 피로한 상태를 나타냅니다.

귀마사지 도중 아픈 부위가 있으면 그 곳을

중점적으로 마사지해줘서 풀어주는 것이 좋고

혈압이 높은 편이라면 매일 아침 잠자리에서

일어나기전 귀마사지를 해주면 효과적입니다.

귀마사지 방법으로 인해 몸에 조금씩 열이

오르며 몸 속의 독소가 배출될 수 있으며

특히 수족냉증이나 몸이 차가운 여성에게

좋다고하니 귀마사지 방법을 한번 배워서

쉽고 간단하게 건강을 챙겨보도록 해요.

그럼 저는 여기서 마무리하며 다음 이 시간에

재밌는 시간 가져보도록 하겠습니다.

감사합니다~!