마사지 받기 전 반드시 알아야 할 주의사항 5가지!

많은 분들이 지친 몸과 마음을

달래기 위해 마사지를 찾습니다.

하지만 아무리 좋은 마사지라도

제대로 알고 받아야 효과를 극대화할 수 있고,

혹시 모를 부작용도 예방할 수 있어요.

오늘은 모든 마사지를 받기 전

꼭 알아두어야 할 주의사항을

소개해 드릴게요.

마사지를 받기 전

꼭 확인해야 할 5가지 주의사항

건강하려고 받은 마사지인데

오히려 불편하거나 고통스럽다면

즐겁지 않은 경험이겠죠?

마사지를 받기 전

아래 체크 리스트를 꼭 참고 후

여러분에게 해당되는 부분을 반드시

점검하는 부분이 필요해요.

1. 만성 질환이 있다면

반드시 전문가와 상담할 것

고혈압, 심장 질환, 당뇨병,

골다공증 등 만성 질환이

있는 분은 반드시 마사지 전

의사 또는 전문 마사지사와

상담이 필요해요.

마사지는 혈액순환을

촉진시키기 때문에 기존 질환에

영향을 줄 수 있고, 경우에

따라 증상을 악화 시킬 수 있어요.

특히 정맥류가 있는 경우,

해당 부위에 강한 압력이

가해지지 않도록 주의해야 해요!

2. 피부 상태를

꼼꼼히 체크하세요

습진, 피부염, 상처, 화상,

여드름 등 피부 트러블 부위에는

마사지를 피하거나 전문가와

상담이 필수예요.

왜냐하면 마사지 오일이나

손의 자극이 피부 염증을

악화 시킬 수 있기 때문이에요.

아무래도 직접적으로

피부에 닿다보니 가장 우려하고

조심스러운 부분이기도 해요.

또한

임신 중이거나 수유 중이라면

특정 오일 사용이나 강한 압력은

피해야 하며, 임산부 전문

마사지 샵인지 꼭 확인하세요!

3. 음주 후 마사지는 절대 금물!

술을 마신 후에는

절대 마사지를 받으시면 안돼요.

알코올은 혈관을 확장시키고,

여기에 마사지가 더해지면

혈압 급변이나 탈수, 어지러움 등

부작용이 생길 수 있어요.

마사지는 신체 컨디션이

안정된 상태에서 받는 것이

가장 좋다는 것, 잊지 마세요!

4. 식사 직후 마사지는 피하세요

식후에는 위장으로

혈류가 집중되기 때문에,

마사지를 받으면 소화 불량이나

울렁거림을 유발할 수 있어요.

최소 식사 후 1~2시간 뒤

충분히 소화시킨 다음 마사지를

받는 것이 바람직해요.

5. 통증이나 불편함은

바로바로 말해요

마사지를 받다가 통증이나

불편함을 느꼈다면, 참지 말고

즉시 마사지사에게 알려주세요.

간혹 “시원한 통증”이라 착각하고

방치하다가 근육 손상이나 멍, 염좌 등

부작용으로 이어지는 경우도

있기 때문이에요.

마사지사는 고객의 피드백에

따라 압력과 동작을 조절하므로,

솔직하게 몸 상태를

전달하는 것이 중요해요.

그러면

마사지를 더 즐거운 경험으로

만들 수 있을 거예요.

마사지를 건강한 생활 습관으로

만드는 꿀팁 3가지

앞서 소개 드린 주의사항 외에

알아두면 마사지를 더욱 즐겁게

즐길 수 있는 꿀팁 3가지를

알려드릴게요!

1. 정기적인 관리

2~4주 간격으로 정기적인

마사지를 받으면,

일시적 효과를 넘어 지속적인

신체 밸런스 유지를 도와줘요.

2. 전문 마사지사 선택

경력이 풍부하고

자격이 인증된 마사지사를

고르는 것이 중요해요.

3. 마사지 전후

충분한 수분섭취

마사지를 받기 전, 받은 후에

충분한 수분섭취를 해주면

노폐물 배출과 회복에도

도움을 줘요.

미국의 신경과학자

샌드라 블레이크슬리(Sandra Blakeslee)는

저서에서 다음과 같이 말했어요.

"우리의 피부는 뇌의 연장선이며,

부드러운 터치는 신경계를

진정시키고 스트레스

호르몬을 낮춘다."

이처럼 마사지는 정신,

마음을 모두 치유하는

힐링 테라피예요.

주의사항을 제대로 숙지하고,

자신의 컨디션을 잘 고려해 받는다면

그 효과를 배로 즐길 수 있어요!