장수의 원칙, 잠자기 전 손발 펴기 운동

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장수의 원칙, 잠자기 전 손발 펴기 운동

잠자기 전에 간단히 할 수 있는 방법으로

매일 밤마다 손발 펴기 운동을 하는 게

많은 도움을 준다네요...^^

몸자세를 바로잡을 수 있고

피와 림프액의 순환을 촉진할 수 있으며,

이불 속에서

손과 발을 쭉 펴고 힘을 주면서 허리를 쭉 펴는 동작을

5번 정도 반복하다보면,

건강은 ‘등뼈로부터 온다’는 말처럼

장수의 원칙을 지켜나가는 방법이라고 볼 수 있습니다..

쉽고 간단한 방법으로

노화와 건강을 함께 잡을 수 있도록 해야겠네요...^^

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