과식을 피하는 방법

과식을 피하는 10가지 놀라운 방법이 나와서 관심을 끌고 있는데요.

TV를 끄고 식사하거나, 배가 고플 때 껌을 씹으면

음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있고,

음식이나 음료를 먹을 때는 작은 그릇이나 길고 높은 컵을 사용해

음식의 양이 많아 보이게 하는것도 하나의 방법이라고 해요,

또 건강에 좋지 않은 음식을 먹을 때 거울에 비친 모습이

경각심을 준다고 밝히고 있으며, 음식을 먹을 때 주로 사용하지 않는

손을 쓰면 먹는 양의 20% 정도를 줄일 수 있는데,

오른손잡이가 왼손을 사용하면 과식을 방지하는 데

도움이 된다고 얘기 했다네요.

왜 건강을 위해 실천하는 것들은 그렇게 어려울까요.

그만큼 건강을 지키기 어려우니까 실천해야 되는 방법들도

지키기 어려운 것들이 많은거 같아요.

건강을 위해 우리 회원님들 과식을 피하자구요..