당뇨병 잡으려면 아침을 든든하게

당뇨병을 예방하거나 당뇨 증상을 완화하려면 아침 식사가 풍성해야 한다는

연구결과가 나왔는데, 제2형 당뇨병에 걸린 59명의 성인을 대상으로 13주간에

걸쳐 실험 관찰한 결과로, 두 개의 그룹으로 나눠 한쪽은 아침을 제대로 먹게

하고 다른 쪽은 간단히 요기만 하게 한결과 아침을 풍성히 먹은 이들이 아침을

적게 먹은 이들에 비해 혈당량 저하 폭이 3배나 됐으며 혈압은 4배나 더 많이

떨어졌다고 하고, 또한 아침을 넉넉히 먹은 이들은 당뇨병 치료 약물의 복용량도

줄었다고 한다. 

아침을 든든히 먹은 이들 가운데 3분의 1 가량은 치료약 복용량이 줄은 반면, 

아침을 적게 먹은 이들 가운데 17%는 약물 복용량을 늘려야 했다고 한다.

아침을 제대로 먹은 이들은 또 낮에 허기도 덜 느꼈다고 하니, 당뇨로 인해 고생

하는 분들은 귀찮더가도 단백질이 풍성한 아침식사를 꼭 챙겨 드시면 당뇨에 대한

고통에서도 벗어날 수 있고 건강도 다시 찾을 수 있는 기회가 될 수 있을거 같다.