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저혈당증에 좋은 식사법은?
Lv.60주말여행자in 마사지정보저혈당증에 좋은 식사법은?
저혈당증은 혈액 중
당분의 양이 비정상적으로 낮은 병을 뜻하는데요..^^
당뇨병 환자에게는 치명적인 반면,
일반인에게는 피로, 무기력증, 집중력 저하, 현기증 등의
가벼운 증상만 나타난다고 합니다...^^
탄수화물 위주의 식품만 먹거나
아침식사를 거르게 되면
저혈당이 잘 생기는 원인이 된다고 해요....
따라서 아침식사를 꼭 먹고
단백질을 위주로 식단을 짜는 것이 좋구요...
매일 계란이나 수육50g 정도만 섭취해도
저혈당증을 예방하는 데
큰 도움을 준다고 합니다..
늘상 식생활 관리를 말씀드리지만
여러 가지 여건 때문에 실천하기 힘들어 하시는 분들이 많으실 겁니다..
불편하고 귀찮더라도
꾸준한 식사관리만이 건강한 몸을 유지하는 방법이라 생각이듭니다..
오늘부터 시작해 볼까요???
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