꾸준히 운동하면 과식 건강에 상관없다

운동만 꾸준히 한다면 과식을 해도 별 문제가 없다는 연구결과가 나왔는데요.

연구팀은 이들에게 평소에 신체활동을 하지 말라고 주문한 뒤

이들 중 절반에게는 매일 45분간씩 달리기를 하도록 했다고 해요.

 그리고 모든 실험 참가자들에게 과식을 하도록 했는데,

운동을 하지 않은 그룹에는 평소에 먹는 것보다

열량 섭취량이 50% 더 많은 양을 먹도록 했고,

운동을 한 그룹에는 75% 더 많은 양을 먹도록 했다네요.

운동으로 인한 열량 소모량을 감안하면 두 그룹의 열량 섭취량은

결과적으로는 같았는데, 이런 식으로 일주일을 보낸 뒤 연구팀이 이들의

신체 내부의 변화를 살펴본 결과는 확연하게 차이가 났다고 해요. 

운동을 한 그룹은 평소보다 훨씬 더 많은 열량을 섭취했음에도

혈당량이나 지방세포에 염려스러운 변화가 보이지 않았는데,

반면 운동을 안 한 그룹은 혈당량 통제나 지방세포의 수치에서

눈에 띄게 나빠진 것으로 나타났다고 해요.

이번 연구결과로 운동을 한 그룹은 더 많은 열량을 섭취하고도

건강한 상태를 유지했다는 것은 운동이 인체에 미치는 효과를

잘 보여준다는 거라네요.

먹고 싶은거 마음껏 먹고 열심히 운동하고

참 간단한 얘기들인데 왜 그렇게 힘들까요.