당뇨 걱정 없이 커피를 맛있게 즐기는 방법!!

당뇨 걱정 없이 커피를 맛있게 즐기는 방법!!

1. 하루 두 잔 이상의 커피를 마시는 경우라면

블랙이나 아메리카노를 마시는 게 좋아요.

2. 식사 후 인스턴트 커피를 마실 경우

과일 간식 열량(50Kcal)을 대체한다는 느낌으로 마셔요.

3. 크림 대신 우유를 넣어 마셔요.

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4. 커피 음료는 영양표시를 반드시 확인하고 작은 사이즈로 마셔요.

5. 우유가 들어있는 커피전문점 커피를 선택할 경우

우유간식 열량을 생각해야 돼요.

6. 커피전문점 커피도 사이즈는 작은 것으로 마셔요.

7. 커피와 함께 쿠키나 빵 등의 간식은

가급적 사양하는 게 좋아요.

8, 커피전문점에서도 시럽이나

휘핑크림을 추가하지 않도록 조절할 수 있어야 돼요.

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